Breng je sportprestaties naar een ongezien niveau
Ik help sporters van alle niveau om hun sportieve dromen waar te maken met behulp van de juiste voeding.
Hoe kan ik jou helpen?
Welke doelgroepen kunnen bij mij terecht?
Recreatieve, competitieve sporters en topatleten
De impact van voeding op het welbevinden en de gezondheid kan niet worden overschat. Voor een sporter is voeding nog belangrijker: wat je wanneer en in welke hoeveelheid eet en drinkt bepaalt hoe je je voelt en hoe je zal presteren.
De vragen van sporters zijn zeer uiteenlopend en verschillen vaak per type sport. Zo ziet de voeding van een duursporter er gevoelig anders uit dan deze van een krachtsporter. Ik help je aan een persoonlijk antwoord op al jouw individuele sportvoedingsvragen.
- Hoe pas ik mijn voeding aan in functie van verschillende trainingsdagen?
- Hoe eet ik op een wedstrijddag?
- Hoe kan ik mijn recuperatie verbeteren na het sporten of bij blessure?
- Hoe kan ik gewicht verliezen zonder verlies van spiermassa?
- Welke voedingssupplementen zijn voor mij misschien nuttig?
- Hoe pak ik mijn voeding aan op stage?
- Waar moet ik op letten als ik reis?
Sportclubs
In samenwerking met het management en de sportieve- en medische staf optimaliseer ik de (sport)voeding en dus het prestatieniveau van teamsporters. Ik kom naar uw club en bouw op maat van uw wensen en verwachtingen een programma op maat uit.
De spelers worden individueel begeleid, krijgen een aangepast voedingsschema en worden opgevolgd. Dit altijd in samenwerking en overleg met de trainingsstaf en het medisch team.
Via affiches, presentaties en workshops wordt er gewerkt aan de kennis en de motivatie van de spelers (en de staf). Dit kan gaan over de algemene principes van gezonde voeding, specifieke issues over sportvoeding ( training, wedstrijd, recuperatie) of oordeelkundig gebruik van supplementen.
Speciale aandacht is er voor gekwetste spelers: via gepaste voeding laten we de herstelperiode heel wat vlotter verlopen.
Aandacht gaat ook naar buitenlandse spelers die vaak onze lokale voedingsgewoonten moeten aanleren. Kooksessies en winkeloefeningen worden indien nodig ingelast.
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van wat voedingscoaching voor een club kan betekenen. Belangrijkst is dat het aanbod op maat van de noden van de club wordt afgestemd!
Bedrijven & verenigingen
Verenigingen en bedrijven kunnen op mij beroep doen voor het geven van opleidingen en vormingen. Dat kan onder de vorm van presentaties, workshops en andere interactieve doe-sessies.
Over Karolien
Referenties
Locaties
Ik ben werkzaam in 3 multidisciplinaire (sport)praktijken en kan me uiteraard ook verplaatsen voor teams, projecten of groepen.
Wil je een afspraak, dan hoef je zelf niet met onderstaande centra contact op te nemen, je contacteert me dan best via het contactformulier.
Updates over sportvoeding
Ik verspreid regelmatig uitgebreide info over sport en voeding via
www.allesoversportvoeding.be
Sportvoeding: de ultieme lijst van recepten voor sporters die iedereen kan klaarmaken
Hoe kan ik het best sport en gewichtsverlies combineren?
Welke eiwitten moet ik wanneer opnemen voor een optimale spieropbouw?
Contacteer me voor een afspraak of meer info
Vul onderstaand formulier in en ik antwoord je spoedig.
Volg me op Instagram